スマホのギガが減る原因と対策｜通信量を節約する方法

スマホを使っていて、
「家ではWi-Fiにつないでいるのに、なぜかギガが減っている」
「動画をそんなに見ていないのに、毎月ギガが足りない」
と感じたことはありませんか。

でも、安心してください。

アプリごとの通信量の確認や、
ちょっとした設定を見直すだけで、
「ギガが足りない」という不安は、ぐっと減らせます。

文章だけでは分かりにくいと感じた方は、
実際の画面を見ながら説明している動画もあります。

知らないうちにギガが減るのはなぜ？

「特に動画を見ていないのに、いつの間にかギガが減っている」
iPhoneを使っている方から、よく聞く悩みです。

この原因は、自分が操作していない時間にも通信が行われていることにあります。

家ではWi-Fiなのにギガが減る理由

「家ではずっとWi-Fiにつないでいるのに、なぜか通信量が減る」
こう感じる場合でも、iPhoneの設定によっては、
外出先でまとめて通信が行われていることがあります。

たとえば、

・外で撮った写真
・LINEで受け取った写真
・アプリの更新データ

これらが、あとから一気に通信されることがあります。

その結果、
「使っていないつもりなのに、ギガだけ減っている」
という状態になります。

使っていない間にも通信する仕組み

iPhoneの中には、
アプリを開いていなくても通信するものがあります。

写真のバックアップアプリや、ニュースアプリ、
天気や地図などのアプリは、
情報を自動で更新するため、裏で通信を行います。

これを「バックグラウンド通信」と呼びます。

この通信は画面には見えないため、
気づかないうちにギガを使ってしまうことがあります。

ギガが減るのは故障ではない

ギガが早く減ると、
「スマホがおかしいのでは」
「何か壊れているのかも」
と不安になりますが、故障ではありません。

多くの場合は、
設定を一度も見直していないだけです。

次の章では、
どのアプリがどれくらいギガを使っているのかを確認し、
そのまま無駄な通信を止める方法を解説します。

ギガを使っているアプリの見つけ方と止め方

ギガを無駄に減らさないために、
まず確認してほしいのが
「どのアプリが、どれくらい通信しているか」です。

これは、
電気代が高いときに「どの家電が使っているか」を調べるのと同じです。

アプリごとの通信量を確認する方法

1. 「設定」を開く
2. 「モバイル通信」をタップ
3. 画面を下にスクロールする
4. 「モバイルデータ通信」の一覧を見る

ここに、
この1か月で各アプリが使った通信量が表示されています。

初期設定では、
通信量が多い順に並んでいるので、
上の方にあるアプリほど、ギガを使っています。

チェックしてほしい2つのポイント

一覧を見ながら、次の2点を確認してください。

あまり使っていないのに上にあるアプリ

「このアプリ、ほとんど使ってない」
「何のアプリか分からない」

それなのに、
1GB前後使っている場合は要注意です。

こうしたアプリは、
裏で通信している可能性があります。

写真・動画・ニュース系のアプリ

写真のバックアップアプリや、
動画・ニュース系のアプリは、
開いていなくても通信しやすいです。

これらは、
設定を見直すだけで、
ギガの消費を大きく減らせます。

使わないアプリの通信をオフにする方法

通信量を確認したら、
そのまま対策を行いましょう。

先ほどの「モバイル通信」画面で、
ギガを使わせたくないアプリの
スイッチをオフにします。

これだけで、
そのアプリは
Wi-Fiにつながっているときだけ通信するようになります。

オフにしてはいけないアプリに注意

すべてのアプリをオフにしていいわけではありません。

次のようなアプリは、
外出先で使えないと困るため、
オフにしない方が安心です。

・LINE
・地図アプリ
・天気・雨雲レーダー
・外出先で使う会員証アプリ

「外で使うかどうか」を基準に考えると、
判断しやすくなります。

よく使うアプリでもギガを減らす設定

第2章では、
使わないアプリの通信を止める方法を紹介しました。

ここでは、
よく使うアプリでも、ギガを減らせる設定を見ていきます。
設定を少し変えるだけで、ギガの減り方が大きく変わります。

動画アプリの画質を下げてギガを節約する

YouTubeなどの動画アプリは、
ギガを多く使いやすいアプリです。

外出先で動画を見るときは、
画質を下げるだけで通信量を減らせます。

YouTubeの場合は、

1. 動画を再生する
2. 画面右上の歯車マークをタップ
3. 「画質」を選ぶ
4. 「データセーバー」または低めの画質を選択

画質は少し落ちますが、
画面の小さいスマホでは、
それほど気にならないことも多いです。

動画はWi-Fiにつないでから見る

高画質で見たい動画は、
外では再生せず、
家のWi-Fiにつないでから見るのがおすすめです。

外出先では、
短時間・低画質で見る、
という使い分けをすると、
ギガの無駄づかいを防げます。

写真のバックアップでギガを使わない設定

知らないうちにギガを使いやすいのが、
写真のバックアップアプリです。

撮った写真や、
LINEで受け取った写真が、
自動でアップロードされていることがあります。

設定を一度確認しておきましょう。

1. 「設定」を開く
2. 「モバイル通信」をタップ
3. 画面を下にスクロール
4. 「iCloud写真」や「Googleフォト」を探す
5. モバイルデータ通信をオフにする

これで、
Wi-Fiにつながっていないときに
写真が勝手にバックアップされるのを防げます。

知らないうちにギガを減らす3つの習慣

設定を見直しても、
日ごろの使い方によっては、
ギガが思った以上に減ってしまうことがあります。

ここでは、
多くの方が気づかないうちにやっている習慣を3つ紹介します。

動画を流したままにしていませんか？

YouTubeやSNSの動画を見ていて、
最後まで見ずに、
そのまま別の画面に移動していませんか。

この状態でも、
動画が裏で再生され続けていることがあります。

見終わったら、
一度画面を閉じる、
再生を止める、
この一手間を意識するだけで、
ギガの無駄づかいを防げます。

また、
動画が次々に再生されるのを防ぐために、
自動再生をオフにしておくのも安心です。

アプリやiPhoneの更新が外で始まっていませんか？

アプリやiPhone本体の更新には、
1GB以上の通信が使われることもあります。

これが外出先で始まると、
一気にギガが減ってしまいます。

設定で、
モバイル通信での自動アップデートをオフにしておきましょう。

手順の一例です。

1. 「設定」を開く
2. 「アプリ」または「App Store」をタップ
3. モバイルデータ通信をオフにする

これで、
Wi-Fiにつながっているときだけ更新されます。

テザリングが知らないうちにオンになっていませんか？

テザリングは、
スマホの通信を、
他の端末に分ける機能です。

一度使ったことがあると、
近くの端末が自動でつながり、
ギガが減ってしまうことがあります。

確認方法は簡単です。

1. 「設定」を開く
2. 「インターネット共有」をタップ
3. 「ほかの人の接続を許可」がオフになっているか確認

オフになっていれば問題ありません。

画面の右上に、
緑色のマークが出ているときは、
テザリング中のサインなので注意してください。